Kuidas veenilaiendite ennetamine toimub?

veenilaiendite tekkimise ennetamine

Statistika kohaselt kasvab veenilaiendite all kannatavate inimeste arv igal aastal. Seda haigust iseloomustab veresoonte elastsuse kaotus, mis mõjutab negatiivselt vereringet. Selle tulemusena venivad veenid, mis põhjustab raskustunde ja valu, samuti nähtava defekti.

Selle haiguse tekkimise vältimiseks on soovitatav ennetamine.

Veenilaiendite ennetamine - üldpõhimõtted

Praeguseks on välja töötatud terve rida tegevusi, mis vähendavad oluliselt alajäsemete veenilaiendite tekkimise riski. Neile tuleks teha harjumus ja siis see haigus sind ei mõjuta.

Kuidas vältida veenilaiendeid jalgadel:

  1. Keelatud on pikka aega ühes asendis olla ja see kehtib nii istumise kui ka seismise kohta. Asi on selles, et selline olukord viib vereringe aeglustumiseni ja tekib vere stagnatsioon. Kui töötate või puhkate, proovige teha sageli pause ja liikuda rohkem;
  2. Ärge ristige oma jalgu, sest see viib veenide kokkusurumiseni, mis viib kehva vereringe tekkimiseni;
  3. Samuti on vastunäidustatud liigne aktiivsus, kuna tugev koormus viib vere veenides soiku ja see on veenilaiendite üks peamisi põhjuseid;
  4. Oluline on jälgida oma kehakaalu, sest kui teil on lisakilosid, koguneb anumatesse palju verd, mis tähendab, et koormus suureneb;
  5. Eelistage õiget toitumist. Proovige lisada oma dieeti rohkem toitu, mis sisaldab valke ning C- ja E-vitamiine, kuna need ained parandavad veenide ja kapillaaride seinu.
  6. Sama oluline on aktiivne eluviis, kuna regulaarsed liigutused sunnivad lihaseid kokku tõmbuma, mis viib stabiilse vereringeni, mis tähendab, et te ei saa karta vere stagnatsiooni;
  7. Õige jalatsite valimine on hädavajalik. On oluline, et ta oleks mugav ja tal oleks sisetugi. Soovitatav on kasutada spetsiaalseid sisetaldasid. Konts peaks olema fikseeritud ja kanna kõrgus on 3 cm.
  8. Ärge laske end vaevata termiliste protseduuride, näiteks kuumade vannide, mähiste ja saunade abil. Fakt on see, et temperatuur suurendab vereringet, mis koormab veene;
  9. Vere väljavoolu parandamiseks on soovitatav jalad puhkeajal künkale panna, et need oleksid südamest kõrgemal;
  10. Kompressioonpesu abil on võimalik vähendada probleemi riski, mis on suunatud mikrotsirkulatsiooni normaliseerimisele anumates, ning see aitab kaasa ka asjaolule, et anumate seinad jäävad elastseks.

Jalgade veenilaiendite ennetamine - võimlemine

Probleemi ilmnemise vältimiseks on soovitatav regulaarselt sooritada harjutuste komplekti, mille eesmärk on vähendada veenide läbimõõtu.

võimlemine veenilaiendite ennetamiseks

Kuidas vältida harjutuste abil alajäsemete veenilaiendeid:

  1. Harjutuse jaoks istuge selili ja tõstke jalad üles. Tõmmake sokid üles ja tõmmake need siis enda poole. Tehke 10-15 kordust;
  2. Ilma keha algasendit muutmata tõstke jalad üles ja tehke jalgadega ringliikumisi, liikudes kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Korduste arv on sama;
  3. Tuntud harjutus "Kask" on suurepärane alajäseme veenilaiendite ennetamine. Ärge muutke algasendit, kuid alles nüüd peate tõstma mitte ainult jalgu, vaid ka vaagna ja alaselja tuleks oma kätega toetada. Selle tulemusena peaksid jalad moodustama sirge joone. Hoidke asendit 15 sekundit;
  4. Ravi ja ennetust saab läbi viia selle harjutuse sooritamise abil: tõstke veel kord selili, painutatud jalad üles. Laiendage põlvi külgedele ja hoidke oma jalgu oma kätega. Tehke jalgade rütmilisi tõmbeid enda poole, mis venitab lihaseid. Asend peaks olema fikseeritud 15 sekundiks.

Saab kasutada erinevaid jalgade sirutusharjutusi ja neile on soovitatav kulutada 15–20 minutit. Need on olulised selle poolest, et parandavad veresoonte vereringet.

Veenilaiendite ennetamine - ravimid

Probleemi tekkimise vältimiseks on soovitatav minna apteeki ravimite järele. On vaja valida venotoonikute rühma kuuluvad ravimid, kuid pidage meeles, et neid peaks välja kirjutama ainult arst.

Ravimeid tohib kasutada ainult vastavalt arsti väljatöötatud annusele, kes võtab arvesse veenide seisundit.

Jalgade veenilaiendite ennetamine - rahvapärased retseptid

Vaatamata ravimite levikule eelistavad paljud endiselt ravi traditsioonilise meditsiini retseptidega.

Kuidas kodus ennetustöid teha:

  1. muskaatpähkel.Ennetamiseks ja raviks võite valmistada järgmise ravivahendi: 1 tl hakitud muskaatpähklit valada keeva veega ja seejärel lisada veidi mett. Seda ravimit tuleb juua tund enne sööki;
  2. Tatar.Tee kohviveskist tatar jahuks ja tarbi iga päev 1 spl. lusikas 1 spl. vesi;
  3. hobukastan veenilaiendite ennetamiseks
  4. Hobukastani ravi.Seda taime saab ennetamiseks kasutada kahel juhul. Sellest tehakse tinktuur, mille jaoks jahvatatakse 50 g hobukastani puuvilju ja täidetakse need 0, 5 liitri viinaga. Nõuda pimedas kohas 7 päeva. Kui deklareeritud aeg on möödas, pingutage kõik ja võtke tinktuuri 4 korda päevas, 10 tilka. Kodune ravi peaks toimuma kuu aja jooksul. Hobukastanist saate teha kompressi, mille jaoks võtke tükk musta leiba ja määrige sellele kamperõli ja asetage peal tükeldatud hobukastan. Kandke veenidele, mis kipuvad laienema;
  5. seerum.Jalade raskuse leevendamiseks, mis näitab veenide suurenenud koormust, võite teha vadakuga kompressi. Võtke riidetükk, leotage see seerumis ja kandke vasikatele. Kata fooliumiga ja pärgamendiga. Kinnitage sidemega üleöö lahkumiseks;
  6. Õunaäädikas.Haiguste riski vähendamiseks on pärast dušši või vanni võtmist vaja äädikat alajäsemetele hõõruda.

See artikkel annab põhiteavet selle kohta, mida on vaja haiguste raviks ja ennetamiseks. Veenduge veenilaiendite tekkimise vältimiseks regulaarselt.