Kuidas vältida veenilaiendid kui seisva või istuva töö

Veenilaiendid oluliselt halvendab elukvaliteeti, sundides haige pidevalt peita venoosne vead. Kaob võimalus kanda oma lemmik seelik või püksid, tuleb peita oma jalad all ranged püksid või teksad. Et vältida sellise olukorra tekkimist, tuleb vastutustundlikult suhtuda oma tervist.

Ennetamine veenilaiendid toimub kahel juhul:

  1. kui teil pole haigus, kuid kui teil on pathogenetic tegurid - istuv ja seisev töö, geneetika, patoloogia veresoonte;
  2. kui teil on esmane märke veenilaiendid - veresoonkonna "täheke", "habras", üksikud paistes veeni.

Esimesel juhul ennetamine on suunatud hoiatus tekkimise esmane sümptom veenilaiendite haigusega, ja teine - ravi üritused on suunatud kõrvaldada olemasolevate veresoonte puuduse ja ennetada edasist haiguse patoloogia.

Kvaliteetne ennetamine vajab mitte ainult materjali raha, vaid ka aja ja sellele lisatud jõupingutusi. Kui pidevalt toiminguid, mille eesmärk on võidelda veenilaiendid, siis selle probleemi saab igaveseks unustada.

Miks, kui istuva töö kannatavad veeni

Istuv töö eeldab pidevat leida inimese väljaheitest või toolil, jalad painutatud ja hävitada allpool keha. Seega suurem osa veres raskusjõu mõjul koguneb valdkonnas pahkluu ja jalgadele. Võib segada väsimus jalgades, ebamugavustunne, kuigi mingit koormust ei ole kaetud.

istuv töö

Kui istuva töö enamasti inimesed ei hoia poos, väga paindub jalad all ennast või üldse täitke jalg jala. Selline olukord soodustab plahvatuse pindmistes veenides veresoonte, et veel rohkem takistab suurt väljavoolu verd alajäsemete. See toob kaasa suurenenud venoosse rõhu madalama osakondade keha, veenivere proovide sein on avatud tugev koormusele ja on järk-järgult venitatud. Teil on veenilaiendid ei ole lihaste kiht, nii kahaneb ja vähendada kliirensit laev ei saa.

Sellised koormus kaasa venoosne puudulikkus, mis on tingitud halb töö ventiil aparaadi veenides ja veresooni. Eelkõige kannatavad pindmised veenid, nii kui sügavad on ümbritsetud lihastega ja sidekirmega, mis takistab edasist neid laiendada.

Selline pilt on ka täheldatud seisva töö. Siin toimub liigne vere kogunemine pindmistes veenides. Venoosne klapid, mis takistavad vastupidine voolu venoosse vere, järk-järgult kaotavad oma elastsuse, veresooned on venitatud, moonutatud. Et vältida seda, on vaja pidevalt teostada ennetamine. See võib olla füüsilised harjutused, traditsioonilised meetodid, rakendamine pakkimine pesu. Soovitatav on esmalt konsulteerida phlebologist, et vältida arengu raskete tagajärgede vale ravi.

Kasutada ennetamise veenilaiendid kui istuva töö puhul on soovitatav enne, kui avastati esmased ilmingud on antud patoloogia. Kuid isegi siis, kui alg-staadiumis haigus täitmine on lihtsad soovitused võimaldab vältida edasist haiguse ravis. Nii, ennetamiseks on soovitatav teha järgmist:

  • perioodiline kõndimine - tuleb iga kahe tunni tagant monotoonne istuv töö teha kümme jalutama. Saab kõndida ümber oma istme või jalutama juua vett. See lihtne harjutus võimaldab taastada normaalset vereringet välja alajäsemete vähendab koormust veeni;
  • magavad koos ülestõstetud jalgadega - see harjutus läbi võimalusi töökohal või kodus. Pärast pikka leida istudes on vaja pikali heita selili ja panna jalga mingi ülevat nurga all 20-25 kraadi. Selline olukord soodustab normaalse suurt väljavoolu venoosse vere ja mõõdukas hävingut ülerahvastatud veenid;
  • harjutused stop ja säärtel - sobivad juhul, kui ei ole võimalik seista oma töökoha. Siis on soovitatav segage suu, kes on ka venitatud ja vihkan, räägi lihased säärtel. Saab rulli pall laua all treenida, tõsta tema jalad, osta spetsiaalse gurney massager, mis parandab vereringet alajäsemete.

Kui teil on millega kaasneb kalduvus haigestuda veenilaiendid tegurid on soovitatav muuta oma stiili. Vaja osta laiu riideid, mis ei võidab kubemes ja tugevalt pigistada jalad, muuda kingad on mugavam ja kõrge kontsaga kingad Kinga on erilisi juhtudel.

Ennetamine veenilaiendid kui on seisev töö

Juhul, kui töö nõuab pidevat viibimise jalgades, peate püüdma täielikult muutma oma elustiili. Kõigepealt, soovitav on loobuda suitsetamisest ja alkoholi. Sigaretid aitavad laiendada veresooni, välimus kolesterooli laigud, mis oluliselt aeglustab vereringet. Nii et suitsetavatel sagedamini esinevad probleemid laeva. Ka alkohol aitab laiendada luumenit veresoonte, kuid selle otsene destructing mõju valgu struktuuri viib hõrenemine veresoonte seinad, et edaspidi läheb veenilaiendid või muu patoloogia.

uuring

Järgmine etapp ennetamise veenilaiendid kui seisva töö on toitumine ja neerude oma kaalulangus. Kohustuslikus korras on vaja rohkem tarbida toiduaineid, mis on rikas vitamiinide ja mineraalide (köögiviljad, puuviljad, pudrud). Eesmärgiks taastada veresoonte seinad tuleb võtta piisava koguse valku vähendada oma tarbimist rasva ja süsivesikuid. Kõik see aitab mõista, arst-dietoloog. Ta valib kõige sobivama toitumise arvestades kõiki funktsioone elutegevuse patsiendi.

Samuti on soovitatav selga vaba, mugav, hea ventileeritud kingad. Kvaliteetne kingad ühtlaselt jaotab koormust labajala ja sääre lihased, tänu millele toimub popping venoosse vere ülemiste osakonnad organismi. Ei pea ostma ebamugav riided, eriti püksid või püksid. Püksid peavad olema vabad kubeme piirkonnas ja reite, mis võimaldab säilitada normaalne venoosse ja lümfisüsteemi väljavool.

Kohustuslik etapp on taotluse spetsiaalsed ravimid - venotonics. See rühm ravimeid võimaldab säilitada normaalne seisund veenides veresoonte, kui igapäevane oluliselt koormusi. Ka need takistavad lagunemise ventiil aparaadi veenides ja soodustavad järkjärgulist regenereerimise sisemine kiht nõusse.

Et rohkem teada selle kohta, kuidas vältida veenilaiendid kui seisva töös, on soovitatav külastada phlebologist. Hea spetsialist anda nõu mis tahes küsimuses, samuti määrab vajalikud uuringud. See võimaldab õppida määral areng veenilaiendid ja määrata kindlaks kõige sobivam meetod, profülaktika või ravi.

Kuidas valida pesu pakkimine

Üks peamisi meetodeid, ennetamine veenilaiendite haigus on igapäevane kasutamine pakkimine pesu. Õigesti valitud suuruse ja ilme riided võimaldab pikka aega, et säilitada normaalne seisund veenides ja veresooni.

On olemas eri liiki pakkimine pesu.

  1. Sokid - on vajalikud, kui esineb laienenud veenid valdkonnas suu, või pahkluu.
  2. Põlvikud - tasemele suguharu, tõhusalt aidata, kui algfaasis veenilaiendid pindmised veenilaiendid säärtel ja pahkluu.
  3. Sukad - on hädas koos täiustatud laeva alajäsemete kuni taseme ülemise kolmandiku puusad. Õigesti valitud compression sukad võimaldavad pikka aega unusta väsimus ja ebamugavustunne jalgades.
  4. Sukkpüksid - on eri tasandil, kasutatakse, kui veenilaiendidе sügavamates veenides, samuti aitavad vabaneda veenides tärnide.
compressione-pesu

Kanda pakkimine pesu on vaja puhast, kuiva jala. Tuleb alustada sokk liikuda kreeni ja seejärel järk-järgult ronida üles. Vältida tekkimist voldid, vajadusel uuesti kanda silmkoelised toode.

Valida õige suurus aitab spetsialist, pärast kõiki uuringuid, see määrab vajaliku määral suruda. Liigne pakkimine jäsemed võib oluliselt halvendada verevarustust ja lümfiringet ja ebapiisav - ei too mingit ravi tulemus.