Veenilaiendid: põhjused, sümptomid, ravi

Kuid võttes laienenud veenid, isegi kui nad veel ei viitsinud, juba kannab endas suurt ohtu elu, sest igal hetkel võib tekkida kõige ohtlikum tüsistus - tromboflebiit. Tromb, mis moodustati aastal takistada veenilaiendite veenide, võib tulla välja ja saada elutähtsaid organeid, mis sageli toob kaasa surma.

veenilaiendid jalgadel

On olemas esmane ja teisene veenilaiendid pikendamine

  • Esmane seotud nõrkus või häiritud venoosne seina. Arengu haigused soodustavad rasedus, ülekaalulisus, pikaajaline viibimine seistes, kaasasündinud sidekoe nõrkus; seljas sukad koos tihe rihmad.
  • Keskhariduse veenilaiendid laienemine tuleneb rikkumisega venoosse äravoolu, kui klapid ei tule toime oma tööga ja ka kasvajaid ja traumade korral.

Kui veenilaiendite haigusest kahjustatud ventiilid võimaldavad verd immitseb pinnale venoosne süsteemi, põhjustades seal toimub rõhu tõus, mis viib neid laiendada. Verevarustus aeglustub, väheneb toidu kudede hapnikuga tekivad haavandid.

Haiguse põhjused

  • pärilikkus, geneetiline nõrkus veresoonte;
  • pikaajaline staatiline koormus;
  • väheliikuv eluviis;
  • hormonaalsed ravimid ja hormonaalsed häired;
  • rasedus;
  • vigastusi jalgadele;
  • tõsta raskust, ülekoormus (näiteks äkiline algus aktiivse treeningu pärast mitmeid aastaid istuv eluviis);
  • suitsetamine.

On riskirühma kuuluvad inimesed, kelle elukutse paneb tööpäeva jooksul tundide kaupa seista jalgadel, olema autoroolis, arvuti jne §

Istuvas asendis veeni, mis asuvad ülaosas puusad ja väike ämber, osutuvad mõned kärpida. Tähendab, liikumine temaga aeglustub. Nii et "iste" elukutse ka lõpuks viivad teket ja haiguse arengut. Seejuures on oht võrdselt nii noored kui ka eakad inimesed.

Sama riskiga on:

  • need, kes kannavad kõrged kontsad;
  • naissportlastel, kelle tunnid on seotud suure koormusega jalad (tennis, raskejõustik, kulturismi);
  • juuksurid, müüjad, õpetajad, kelnerid ja teiste elukutsete esindajad, kes veedavad palju aega seistes;
  • ja need, kes on küll ja töötab istudes, aga väga meeldib see aeg viska jalg jala;
  • fännid kohvi ja alkoholiga, sest need tooted on veetustavad keha ja seeläbi paksenema veri, komplitseerivad tema tee tagasi südamesse.

Kuidas ära tunda haiguse

Kui lõpuks tööpäeva teil on tunne, raskustunne jalgades, ja lemmik kingad on muutunud kitsas kopsu turse, siis see on juba esimesed märgid. Perioodiliselt juhtub krambid, valu säärtel ka peaksid hoiatama.

Märgatav muutus silma veenides tavaliselt algavad väike – välimus veresoonkonna tärnide.

Edaspidi toimuvad pöördumatud protsessid suurte veenide, nad tulevad pinnale, nende seinad on kohati hõrenemine ja nad näevad keeruline.

Peamised sümptomid:

  • valud jalgades;
  • tunne soojust ja põletustunne jalgades käigus veenid;
  • raskust jalgades;
  • jalgade turse õhtusel ajal;
  • öised krambid jalgades;
  • laienenud veenid;
  • tume ja tihend nahk säärtel;
  • troofilised haavandid.

Ennetamine ja ravi

Kui teil on esimesi veenilaiendite haigusega, siis kinni on piisavalt lihtsad reeglid võimaldab aeglustada, ja mõnel juhul vältida selle edasist arengut.

  • Ei innostuko kuumad vannid, saun, pikaajaline viibimine päikese käes. Kõik eelnev vähendab venoosse toonust, viib stagnatsiooni vere alajäsemete.
  • Rohkem liikuda. Tugevdada oma veene ja parandada vereringet, aitab regulaarne spordiga tegelemine. Aeroobika tunnid, jooksmine, ujumine mõõdukas režiimis soodustavad tervenemist oma veenides.
  • Vähendada kaalu. Eriti tundlik sellisele haigusele inimesed, kes kannatavad ülekaalulisuse. Veresooned täieliku mees on rohkem verd, kui inimesel on normaalne kaal, nii et sellised laevad langeb liiga suur koormus. Ülekaalulistele inimestele on sellises olukorras saame anda ainult üks nõuanne - kaotada kaalu ja hoida oma kehakaalu pidevalt normis.
  • Ärge kandke tihedalt liibuv riided, sukad ja sokid koos tihe elastiksidemed, sest see viib pakkimine veenides. Kuid toetavad retuusid ja sukad mingil määral aitavad vältida veenilaiendid.
  • Ühtlaselt asendusliige koormus, kunagi ei viibides pikka aega ühes ja samas asendis.
  • Ärge istuge jalg üle jala! Kui viskamine ühe põlve teise loodud takistus verevarustust.
  • Astu. Haigus veenides võib põhjustada pikka tunde, kuna sel juhul on häiritud normaalne verevarustus. Püüa liigutada kaal, kui tuleb kaua seista. Pikk iste on ka ei lähe teile kasuks: püüa aeg-ajalt püsti tõusta ja liikuda ruumis või jalutada iga poole tunni tagant.
  • Kiudained. Et vältida kõhukinnisust, lülitage dieet tooted, fiber-rikkad. Sage kõhukinnisus suurendada ka esinemise tõenäosust veenilaiendidа. Püüa piirata soola tarbimist, et vältida turse.
  • Kasutada hommikul. Enne magamaminekut ja hommikul pärast ärkamist 3-5 minutit keerutama varbad ja jalad - see parandab vereringet alajäsemete.
  • Ei ole seljas kontsad ja kitsad kingad.
  • Pesema jalad külma veega pärast tööd.
  • Rohkem kõndida hallituse ja ülaservale veekogude suvel.

Kui te ei ole haiged veenilaiendidом, vaid eelsoodumus seda, ennetamiseks kasulik oleks igapäevane self-massaaž, pehme lööki ja ja petrissage jalad alt-üles.

Kui diagnoos on "veenilaiendid" on juba tehtud, massaažid jalad on keelatud!

Vähene füüsiline tegevus ja krooniline kõhukinnisus - tegurid, mis soodustavad arengut veenilaiendid.

Kui teil on tunne, raskustunne jalgades õhtul pärast tööpäeva ajal magada ja puhata jalgu tuleb hoida hea seisukorras. Kui te käite, loed raamatut, vaatad tv – täitke jalad kõrgemale. Saate lisada kõrge padi il rulli.

Kui teie töö on kaasas pikk asukoht lauas või siis kaua seisad, siis tuleb sagedamini jalgade asendit muuta, rütm paigas, pöörata peatused.

Pärast dušši või vanni jalad loputa külma veega. Seal on sport, mis on abiks selle haiguse korral on eelkõige ujumine, vaid ka jalutamine, kerge jooksmine, kõndimine või jalgrattasõit, suusatamine.

Tervist ja ravivõimlemine

võimlemine

Suurt kasu toob igapäevase täitmise spetsiaalseid harjutusi:

  1. Tõus sokid. Algse asendi – seisa sirgelt, jalad paralleelselt üksteisega ja lükatakse üks teisele. Konto kord - tuharalihased kulul kaks kavatse algasendisse. Korrata 20-30 korda.
  2. Tõus (sokid – lahti). Algse asendi – seisa sirgelt, kand - koos sokid – peale. Konto kord - tuharalihased kulul kaks kavatse algasendisse. Korrata 20-30 korda.
  3. Tõus (kand – lahti). Algse asendi – seisa sirgelt, varbad - koos kand – peale. Selgub, on vale seisukoht. Konto kord - tuharalihased kulul kaks kavatse algasendisse. Korrata 20-30 korda.
  4. Veel üks kasulik harjutus on "jalgratas" sätteid lamades selili. On väga oluline - kui teed selle kasutamise sirutada jalad lõpuni.

Neid lihtsaid harjutusi te saate teha isegi tegelevad igapäevaste asjadega (kui hauta putru või seisad kas koopiamasin kontoris).

Toit ja toitumine

Dieet kui veenilaiendidе - see on maksimaalne puu-ja köögivilju, vähemalt soolatud ja suitsutatud. Dieet, mis on madala rasvasisaldusega, loomset valku, rasva ja rafineeritud süsivesikuid. Alates vürtsikas toit paksemaks veri, mis viib trombide teket. Viin, konjak ja viski): need toimivad sarnaselt. Soovitatav on tarbida võimalikult vähe liha. Pole ime, et Papuans ja Kaug-Ida rahvaid, kes eelistavad taimetoitu, ei ole kunagi põevad seda haigust.

Lisada toitumises kala, värske puu-ja köögivilju, tooted, rikkad, tapaloomadele rohkesti C-vitamiini, rutiin, bioflavonoide, mucopolysaccharides.

Taimsed toidud on kasulikud kõik. Siin kehtib põhimõte ABC, kus A - porgandid, salat ja - maitsetaimed ja tsitruselised. Sellesse nimekirja tuleb lisada veel kaks väga olulist vitamiini, mis kinnitavad veresoonte seinu. See E-vitamiin, mis isoleeritud oliiviõli, vitamiin P, sisaldu pähklid, roheline tee ja kibuvitsa.

Vitamiinid C ja E, on osad kollageen - sidekoe veenides veenides ja ventiilid. Imelikul kombel rikastavad veeni vajalike toitainetega ja muudavad need elastsemaks kasvama läinud terad nisu ja rukist ning ka herned, oad ja roheline sibul.

Teadlased on tõestanud, et küüslauk avaldab soodsat mõju vere. See avaldub ennetada teket veresoontes verehüübed - trombide pudelikaelte või kattuvad verevarustus.

Kui kokkuvõttes peaaegu kolmkümmend teaduslike katsete tegemine, mille käigus testitud mõju küüslaugu viskoossus veri, siis lühidalt, selle saab kindlaks teha nii: kui võtta küüslauk mõnda aega, võib eeldada taseme tõus imemiseks trombide 50%. Lisaks foster trombide imendumist veres, küüslauk ka ei anna omaduste kasvab ja tihendatud, mis tähendab, et moodustada tromb.

Söö iga päev koos toiduga 2-3 küüslauguküünt. See aitab vähendada vererõhku, puhastada veresooni alates ateroskleroosi setete, tugevdada nende seinad ja vältida veenilaiendite ja nii edasi

On mõned põhireeglid toitumine

  • Liha peab olema lahja sordid, keedetud või hautatud.
  • Jogurt söö vähendatud rasva ja suhkrut.
  • Valides juustu ka eelistada väherasvast sordid, piir 30-60 g, mitte sagedamini kui 3 korda nädalas.
  • Eelistada puuviljad, köögiviljad. Need tooted on rohkesti kaaliumi ja kiudaineid.
  • Suurendada kaaliumi igapäevases toidus – on üks viise, kuidas saavutada vee-soola tasakaalu. Kiudained tegutseb "majahoidja", eemaldades jääkaineid ja vältides kõhukinnisust. See puhastab organismi, segunemine toodete jagamise ja kustutatakse abil imendub vedelik. Taimsed tooted sisaldavad palju kiudaineid, aga vaid juhul, kui nad ei puutu tööstuse ümberkujundamiseks.
  • Söö leib nisujahu lihtjahu.
  • Vähendage loomade rasva, suhkrut, soola.
  • Toiduvalmistamiseks kasutage nõud, mis võimaldab valmistada ilma kulinaarse rasva.
  • Vajadusel lisage õli asemel võid.
  • Kunagi ei küpseta juba kasutatud varem rasvades.
  • Majonees säästlikult kulutada või piirata oma tarbimist miinimumini, kui pole võimalik loobuda sellest üldse.
  • Vältige alkoholi komme pärast söömist ja vaheaegadel peamisi söögikordi.
  • Juua päevas 6-8 klaasi vedelikku. Vähema tarbimise kudedes tekivad stagneerunud nähtus.
  • Joo vett väikeste lonksudena kogu päeva jooksul järk-järgult. Pea meeles, et värske puu-ja köögiviljad sisaldavad palju vett ja kui kasutatakse neid toidu mingil määral rahuldamata ja organismi vajadus vedeliku.
  • Enne peamine sööki (20-30 minutit) joo klaas külma vett.
  • Ei joo söömise ajal (kui mitte juua hakkama ei saa, joo aeglaselt ja väikeste lonksudena mahlad).
  • Kindlasti joo vett enne ja pärast trenni.