Ennetamine veenilaiendid veenilaiendid jalgadel kodus

Ennetamine veenilaiendid võimaldab naistel vältida tõsiseid tüsistusi haigus, sest täielikult vabaneda veenilaiendid võimatu. Operatiivsed meetodid annavad võimaluse unustada haiguse mõnda aega, kuid ilma haiguse ennetamise lihtne korduv.

Kuidas vältida arengu veenilaiendid, soovitused ennetamine

Ennetamine

Ennetamine veenilaiendid peab olema integreeritud, muudatusi tuleb puudutada, eluviisi, toitumisharjumusi, omadusi töö-ja puhkeaeg. Ainult nii saab pidurdada haiguse või täielikult ennetada selle tekkimist. Allpool annan mõned soovitused tõkestamise veenilaiendid.

Pakkimine ravi, sealhulgas seljas erilist pakkimine trikookangad (sukad, põlvikud, sukkpüksid), startida saab ainult magades.

Loobumine seljas ebamugav, tihe kinga, ja ka kingad kõrge kontsaga (maksimaalne lubatud kõrgus kontsad on 5-6 cm), kui korter jalad nautida ortopeediline sisetallad.

Riided ka ei peaks koo liikumisi, kui veenilaiendid vastunäidustatud sokid, sukad ja sukkpüksid on valmistatud kapron.

Kui laienenud veenid on vastunäidustatud seljas sokk või ladustamine koos tihe rihmad.

Kontrolli massi oma keha, sest ülekaalulisus on provotseerimine tegur veenilaiendid.

Püüdke vältida nohu ja organismi ülekuumenemist.

Rike, halvad harjumused: suitsetamine, alkohol nõrgendab veresoonte seinu.

Kõrvaldada viivitus, mõistlik kehaline ja kehaline aktiivsus, on rahulik, kuid suure matkamine (kindlasti enne magamaminekut 40 minutit), tunnid meditsiiniline trenni, spordiga (ujumine, rattasõit, vee aeroobika, jooksmine).

Piirang ja täielik loobumine, liigse trenni, seljas rasked kotid ja nii muutuvad, see mõjutab negatiivselt veeni ja veresooni.

Regulaarne jalgade hügieen – oluline punkt ennetamise veenilaiendid (kümblustünnid alates okaspuu soola, jahe dušš, nahahooldus jalad).

Ennetav tugevdada veenides seinad, phlebologist ette spetsiaalsed preparaadid ja skeemi vastu võtta. Saab kasutada ja tõhus inimeste vahenditega. Siin on üks neist - jook muskaatpähklit. Selle ettevalmistamiseks on 1 tl. pulbrit muskaatpähklit valada üle 200 ml keeva veega, lastakse 10 minutit, seejärel lisada 1 tl. mett. Juua 100 ml hommikul ja õhtul.

Sageli kõhukinnisus teenivad provotseerimine tegur arengu venoosne puudulikkus, mistõttu on oluline jälgida korrektsuse soole liikumine, kui tekib kõhukinnisus konsulteerida arstiga, et välja selgitada põhjused ja kõrvaldama neid.

Valik töökohti, mis ei ole seotud pikaajalise viibimise jalgadel või istudes, samuti raske füüsilise tegevusega. Ideaalne. Kui voolu päev on võimalus lamada koos ülestõstetud jalgadega. Kui aga töö eeldab pikaajaline viibimine istuvas asendis, kasutage jalatugi, iga tund-poolteist tõuske püsti ja lähete kabinetile, saab teha mitu sit-ups, et üldiselt anda koormust lihastele ja likvideerida ummistus vere veenides. Eriti kasulik on selline harjutus: esmalt tõusma sokid, siis kontsad või jalgsi kohapeal kõrgele tõstes põlve. Kunagi ei istu asendis, jalg üle jala, selle riigi laevade näputäis, provotseerida stagnatsiooni veres ning selle tagajärjel tekkimist veenilaiendid.

Kui krooniline väsimus, stress, närvi üleväsimus külastada neuroloog kõrvaldada selliste seisundite, kuna nad võivad olla provotseerimine põhjus veenilaiendite haigusega.

Toitlustamine ennetamiseks veenilaiendid

  • Toit peaks olema küllastatud taimseid kiudaineid (värsked köögiviljad, puuviljad).
  • Loobumine terav, magus, õline ja jahu toitu.
  • Kui teil on liigset kaalu, siis tuleb maha istuda toitumine, piirata tarbimist liha supid, marineeritud, konserveeritud, suitsutatud liha.
  • Ei saa täielikult välistada alkohoolsed joogid, kohv (lubatud 1 tass päevas, lisaks rinnapiima.)
  • Vastavus vee-režiimi, jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast joogivett päevas, veepuudus organismis aitab suurendada vere viskoossuse ja raskustes selle edendamise veenid.
  • Dieet peab sisaldama tooteid, mis on rikkad antioksüdantide (vitamiinid C ja E), samuti parandab elastsust veresoonkonna seinad. Selliseid tooteid võib olla tingitud kaunviljad, maks, munakollane, astelpaju, roheline tee, tomat, salat.
  • Et vältida venitades veenides ja seinad kasulik söö toiduaineid, mis on kõrge kiudaine-vitamiini P (kibuvits, pähklid, tsitrusviljad).
  • Loomsed rasvad, asendage see kindlasti uue taimeõlide, nad parandavad verevarustus.
  • Mesi on väga kasulik, et ennetada veenilaiendid (1 tl. öö, kui puudub allergia), vastasel korral mesi võib asendada mingite hommikuti tilka tinktuuri manchurian või Eleutherococcus (20 tilka).

Massaaž, kuidas tõhus meetod ennetamise veenilaiendid

Jalad

Kerge self-massaaž jalad – suurepärane vältimise meetodit veenilaiendid, sealhulgas neile, kelle diagnoos juba pandud, kuid haigus kulgeb ilma komplikatsioonideta. Massaaž teha 5 minuti jooksul pärast keeruline ravi harjutusi, läbi kopsude c piires pind jalgade suunas suu juurde kubemes. Selline massaaž on hea täiendada manuaal massaaži nimme osakond (täidab spetsialist), mis stimuleerib närvilõpmeid ja takistab seisev kriis.

Ennetamine veenilaiendid, tõhus kompleks ravi kasutamise

Tunnid veenilaiendite ennetamiseks haigust tuleb alustada kohe pärast ärkamist ja veel samas voodis. Esialgu teeme ringliikumine jalad suunas ja vastupäeva edasi tugevalt tõmmata sokid ise, siis ise. Siis tuleb kordamööda painutada ja unbend põlvi ja puusa liigesed. Pärast seda lihtne, kuid väga oluline harjutus – "bike" (5 minutit, kusjuures, mida väiksem hoidke oma jalgu, seda parem). Head harjutused ven "kask", "käärid", on kasulik venitus. Alles pärast seda saab voodist.

Selline harjutuste kompleks parandab venoosse vere väljavool, vähendab turseid. Teha seda hommikul ja enne magamaminekut jooksul 10 minutit. Kindlasti ööseks jalad all kasutada rulli, võimalusel päev tuleb paar minutit, et hoida oma jalad hea seisukorras.

Kuidas valida puhkevõimalused kui veenilaiendid

Veresooned ja veeni negatiivselt reageerivad temperatuuri õhutemperatuur ja õhurõhk, nii et inimestel, kellel on veenilaiendid ei ole soovitav vahetada kliima, isegi mitu päeva. Soovitatav on eelistada eelistused on kohad, mis on lähedane on kliima oma elukohast.

Eespool kirjeldatud lihtsate soovitustega mitte ainult ei aita ära hoida haigust, kuid peatada haiguse ja selle tüsistused (valud jalgades, haavandid jne), tugevdada venoosne seinad ja parandada venoosse verevarustus.

Inimesed, kes põevad veenilaiendid, on oht osta tromboos. Sageli takistada veenilaiendite veenide moodustunud trombide või tromb, ilmub põletik veenides või tromboflebiit, võib tekkida oht, et liikumine tromb üle veenide ja ummistus põhjustab surmaga. Kujundamisel sügavamates veenides tromb ei saa näha, kuid ilmselt ta saab kujul turse ja pidev valu osa jalgade, kus ta asub. Antud juhul, kui teile sellist sümptomid, tuleb kohe pöörduda arsti poole ja mitte tegeleda ise.

Kui diagnoos on "veenilaiendid" panna ja isegi rakendatud laserskleroteraapia patsientidel on lisaks korraldatavate ennetamise häda tuleb kord aastas külastada phlebologist ja teostada ULTRAHELI veenides. Päeva jooksul on oluline võimalikult lahti veeni alates koormused.

17.09.2018